Ritme:

• opstaan om 06.00 uur
• meteen na opstaan douchen
• elke avond de volgende dag plannen
• overdag geen tv kijken
• naar bed om 22.00 uur

Pomodori:

• Duits
• anatomie
• tekenen
• geschiedenis
• voorbereiden afspraken
• Coursera
• Khan Academy
• Os aandacht geven

Sport:

• 3 keer 'hardlopen'
• fietsen ipv met de bus
• honden uitlaten
• elke dag BAB

Eten/drinken:

• minder dan 2000 calorieën per dag
• geen junkfood
• geen alcohol
• geen koffie

Huishouden:

• elke dag bed opmaken
• elke dag afwassen
• elke dag opruimen
• elke dag stofzuigen
• twee keer per week kleren wassen
• in het weekend uitgebreid schoonmaken

Geld:

• maximaal 15 euro uitgeven aan eten
• maximaal 3,75 euro uitgeven aan non-food
• verder niks kopen
• spullen op MP zetten

Verzorging:

• 2 keer per dag douchen
• 2 keer per week uitgebreid douchen
• geen pyjamadagen