saúde do corpo físico

• consultas médicas em dia
• exames ginecológicos em dia
• vermífogo em dia
• odontologia em dia
• vacinas em dia
• exames médicos em dia
• atividade física
• hidratação
• alongamento
• alimentação saudável
• chás
• dormir bem e as horas suficientes por dia (7/8)
• tempo de descanso

saúde mental

• meditação
• terapia semanalmente
• escrita como desabafo
• ócio criativo
• yoga
• manejo de estresse (luta, correr, gritar, cantar, desabafar, natureza, respirações, meditação)
• autoperdão e autocompaixão (ser gentil e compreensiva diante de suas próprias falhas e ser capaz de se perdoar por elas)
• ter uma postura positiva

cuidado estético

• pedicure
• esfoliação corporal
• esfoliação facial
• máscara de argila para o rosto
• hidratação para o cabelo
• umectação para o cabelo
• hidratação corporal
• manutenção da sobrancelha/buço

para a alma e o coração

• passar tempo com pessoas amadas
• jardinagem
• música
• livros
• pedir ajuda
• oferecer ajuda
• ter alguém com quem desabafar

para o espírito

• silêncio
• contato com a natureza
• escalda pés com ervas
• banho de ervas
• reiki
• meditação com cristais
• passe & conversas com pretos velhos
• visitar casas espíritas e terreiros
• palestras sobre espiritualidade
• caridade