• 1.6: long walk
  • 2.6: yoga true 1 | splits | lower body w1
  • 3.6: yoga true 2 | upper body w1 | long walk
  • 4.6: yoga true 3 | long walk
  • 5.6: yoga true 4 | hiit | abs 10'
  • 6.6: yoga true 6 | full body »
  • 7.6: yoga true 5 | long walk
jun 1 2020 ∞
jun 8 2020 +
user picture giovanna: oieeee! você usa algum canal ou app? jun 2 2020
user picture maré: oi! sim!! pros exercícios (e pra ciência sobre perda de peso, ganho de massa magra, alimentação etc) eu recomendo o canal da natacha oceane (e o insta também porque é lá que ela posta a maioria dos exercícios) e o canal da madfit que comecei a seguir recentemente mas estou curtindo (tem exercícios, alongamento, aquecimento, etc). pros splits eu sigo o app "treino para espacate" e pra middle split eu segui um vídeo no youtube que tem o link numa lista minha logo abaixo dessa ^-^ jun 3 2020
user picture giovanna: obrigadaaaaa <3<3