|
bookmarks:
|
| main | ongoing | archive | private |
- tenha plantas em casa. mesmo que você não tenha a “mão boa”, há espécies que resistem em diversos ambientes. você pode ir além e ter uma pequena horta, com mini vasinhos que contenham ervas usadas na cozinha, como manjericão.
- tenha o hábito de ir até a porta de casa ou na janela e respirar o ar puro pela manhã e antes de dormir.
- se for do seu gosto e houver a possibilidade, faça uma caminhada em um parque perto da sua casa. não precisa ser sempre – que tal uma vez por semana?
- observe a lua e tente descobrir em que fase ela está. analise seu humor nesses dias.
- olhe para o céu quando estiver indo trabalhar. admire o azul, os pássaros voando, o sol nascendo, os formatos das nuvens. agradeça por estar vivo e vivendo em um planeta com condições tão agradáveis.
- cheire flores.
- ande mais a pé e repare na natureza ao seu redor – as árvores na sua rua (ou a ausência delas…), os animais que ali circulam, as plantas e flores, a brisa…
- procure se expôr durante alguns minutos todos os dias ao sol. estudos dizem que fazer isso ajuda até a curar a depressão, de tão bem que faz.
- ande mais descalço(a).
- faça um piquenique. se tiver filhos, eles vão adorar.
- vá passear no parque e sente na grama, para pensar um pouco na vida.
- se morar em uma cidade praiana, ande descalço(a) na areia, sente nas pedras, observe o mar.
- se morar em uma cidade de interior, suba em uma colina e observe a vista.
- faça trilhas e caminhadas quando viajar para algum lugar que tenha essas opções.
- sempre que puder, almoce ao ar livre.
- no horário de almoço no trabalho, dê uma volta lá fora.
- observe a lua e as estrelas durante cinco minutos antes de dormir.
apr 3 2021 ∞
apr 4 2021 +
apr 4 2021 +