🪴 METAS JUNHO/26:

📆 DATAS:

❏

🌱 SAÚDE FÍSICA & HÁBITOS:

❏ caminhada ao ar livre pelo menos 1x por semana

❏ começar propósito sem refrigerante e energético

❏ doces e fast food apenas fim de semana, sábado ou no domingo (15 em 15 dias)

❏ dormir às 23h e acordar às 06h

• começar rotina do sono
• ler antes de dormir

❏ dormir sem celular (ou longe da cama)

• pelo menos 2x por semana
• evitar rolar tela ao acordar

❏ diminuir tempo de tela durante a semana

• ficar sem telas após 21h

❏ início do detox celular (pensar como e consumir conteúdo disso)

❏ fazer planejamento e marmitas nos finais de semana

❏ tentar começar a ter uma alimentação mais regrada

❏ marcar para Julho:

• nutricionista
• dermatologista
• oftalmologista
• exames gerais + clínico
• ginecologista (preventivo)

🧠 SAÚDE MENTAL & AUTOCONTROLE:

❏ iniciar detox Instagram e TikTok

❏ deixar Youtube apenas no tablet/computador - desinstalar do telefone

❏ praticar mais paciência no dia a dia

• escolher: escutar mais; reagir menos; explicar menos.

📚 ESTUDOS:

❏ estudar sábado + 1 dia da semana

❏ acompanhar faltas (máx. 10%)

❏ fazer planejamento dos cursos de horas complementares conforme currículo e começar a executar

💼 PROFISSIONAL:

❏ reduzir drasticamente o uso de celular no expediente e melhorar meu foco

❏ organizar minhas demandas e tentar ao máximo não procrastinar

❏ testar uma rotina mais produtiva pela manhã

💸 FINANCEIRO:

❏ não fazer novas dívidas

❏ mapear dívidas e parcelas do mês

• planejamento TRCT agosto/26

❏ zero compras desnecessárias - início do propósito sem compras até Janeiro/27

• monitorar!

🤍 RELACIONAMENTOS:

❏ sair 1x com uma amiga

✅ sair 1x com a família

• Festival Literário

❏ passar mais tempo de qualidade com quem importa

❏ falar menos da vida pessoal

❏ escutar mais e falar menos, praticar presença e escuta nas minhas conversas

💖 PESSOAL & AUTOESTIMA:

❏ autocuidado básico

• unhas
• sobrancelhas de 15 em 15 dias
• depilação a laser

❏ fazer 1 passeio ao ar livre no mês

❏ continuar e terminar clareamento dental no trabalho/ casa

❏ matizar/ retocar o cabelo

🕯 ESPIRITUAL:

❏ orar todos os dias antes de dormir

❏ ir ao terreiro 1x no mês

❏ ritual espiritual semanal

• banho de ervas
• acender uma vela pro meu anjo da guarda

❏ montar meu altar pessoal

❏ fazer o vision board/ mapa dos sonhos do segundo semestre do ano

🎨 HOBBIES & LAZER:

❏ ler 3 livros (02/03)

• Textos Cruéis Demais Para Serem Lidos Rapidamente

❏ pesquisar sobre possíveis cursos de inglês e espanhol (que forneçam certificado)

✅ assistir 1 série (ou avançar em uma)

❏ rever o contéudo Me Poupe com Nath Arcuri

❏ fechar:

• viagem de aniversário
• viagem de final de ano

ORGANIZAÇÃO & ROTINA:

❏ usar um planner diariamente (agenda do Pooh)

❏ dividir metas grandes em pequenas tarefas

❏ faze planejamento e revisão semanal todo domingo