🪴 METAS MAIO/26:

❏ terminar tratamento dermatológico Austin

📆 DATAS:

✅ ginecologista 05/05 - 08h

✅ clínico 05/05 - 09h

❏ nutricionista 12/05 - 08h

❏ dermatologista 20/05 - 08h

❏ oftamologista 16/05 - 09h

🌱 SAÚDE FÍSICA & HÁBITOS:

❏ fazer exames de check up geral

❏ começar propósito sem refrigerante e energético

❏ doces e fast food apenas fim de semana (15 em 15 dias)

❏ dormir às 23h e acordar às 06h

❏ dormir sem celular (ou longe da cama)

❏ diminuir tempo de tela durante a semana

❏ início do detox celular (pensar como e consumir conteúdo disso)

❏ fazer planejamento e marmitas nos finais de semana

❏ tentar começar a ter uma alimentação mais regrada

• extrato de própolis todos os dias
• feijão toda semana
• um suco natural por dia

🧠 SAÚDE MENTAL & AUTOCONTROLE:

❏ terapia (4x sessões no mês)

❏ iniciar o desafio: sem Instagram e TikTok

❏ youtube apenas no tablet/computador - desinstalar do telefone

❏ praticar mais paciência no dia a dia

📚 ESTUDOS:

❏ estudar sábado + 1 dia da semana

❏ acompanhar faltas (máx. 10%)

❏ organização das matérias do semestre

❏ iniciar planejamento dos cursos de horas complementares

❏ participar do 18 de Maio

💸 FINANCEIRO:

❏ não fazer novas dívidas

❏ mapear dívidas e parcelas do mês

❏ definir plano de freelancers

✅ zero compras desnecessárias de cosméticos - início do propósito sem compras até Janeiro/27

• monitorar!

🤍 RELACIONAMENTOS:

❏ sair 1x com uma amiga

✅ sair 1x com a família

❏ passar mais tempo de qualidade com quem importa

❏ falar menos da vida pessoal

❏ escutar mais e falar menos

💖 PESSOAL & AUTOESTIMA:

❏ fazer unhas, sobrancelhas e depilação

✅ fazer 1 passeio ao ar livre no mês

❏ continuar e terminar clareamento dental em casa

✅ pintar o cabelo

🕯 ESPIRITUAL:

❏ orar todos os dias antes de dormir

❏ ir ao terreiro 1x no mês

❏ ritual espiritual semanal

❏ montar meu altar pessoal

❏ fazer o vision board/ mapa dos sonhos

🎨 HOBBIES & LAZER:

❏ ler os 3 livros (TSITP) e devolvê-los

❏ ler A Gente Mira no Amor e Acerta na Solidão

❏ assistir 1 série (ou avançar em uma)

❏ ver os filmes Através da minha Janela: 1, 2 e 3

❏ rever o contéudo Me Poupe com Nath Arcuri

ORGANIZAÇÃO & ROTINA:

❏ dividir metas grandes em pequenas tarefas

❏ revisão semanal (domingo ou segunda)