jan.

• 25 35 min legs, 7 min arms
• 26 35 min arms
• 27 6 min stretch, walk 8.3k steps
• 28 30 min tabata
• 29 10 min stretch
• 30 30 min hiit
• 31 15 min stretch

feb.

• 01 walk, 7.7k steps
• 02 ...
• 03 30 min HIIT
• 04 35 min legs
• 05 35 min upper body
• 06 ...
• 07 ...
• 08 25 min abs/core
• 09 30 min HIIT
• 10 30 min HIIT with weights
• 11 15 min stretch
• 12 30 min HIIT
• 13 35 min glutes
• 14 ...
• 15 ...
• 16 30 min weights, 15 min abs
• 17 30 min hiit/tabata, 30 min walk
• 18 40 min hiit
• 19 20 min stretch
• 20 15 min non-stop cardio hiit
• 21 ...
• 22 40 min hiit, 20 min stretch
• 23 25 min yoga
• 24 15 min core strenght
• 25 ...
• 26 ...
• 27 12 min cardio tabata
• 28 40 min legs, 10 min cardio, 20 min (yoga)

mar.

• 01 12 min cardio
• 02 15 min walk
• 03 ...
• 04 60 min cardio hiit
• 05 25 min yoga
• 06 25 min yoga
• 07 25 min pilates
• 08 ...
• 09 ...
• 10 10 min stretch
• 11 ...
• 12 ...
• 13 ...
• 14 ...
• 15 35 min cardio
• 16 ...
• 17 12 min stretch
• 18 22 min low impact
• 19 15 min morning stretch
• 20 30 min weights
• 21 20 min pilates with weights
• 22 ...
• 23 35 min hiit + cardio with weights
• 24 ...
• 25 45 min walk
• 26 35 min workout with weights
• 27 30 min low impact
• 28 ...
• 29 40 min pilates
• 30 20 min back workout
• 31 10 min stretch, 25 min hiit

apr.

• 01 10 min morning stretch
• 02 ...
• 03 50 min gym session
• 04 25 min low impact
• 05 ...
• 06 30 min pilates
• 07 12 min tabata
• 08 ...
• 09 15 min hiit
• 10 ...
• 11 ...
• 12 28 min cardio + stretch
• 13 10m min stretch
• 14 35 min calisthenics workout
• 15 10 min stretch
• 16 ...
• 17 ...
• 18 10 min workout
• 19 35 min low impact hiit
• 18 25 min stretch
• 19 ...
• 20 35 min bodyweight workout
• 21 ...
• 22 30 min stretch
• 23 35 min hiit
• 24 20 min yoga
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30