• MELHORA A CIRCULAÇÃO. acontece pq o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

DEIXA O PULMÃO MAIS EFICIENTE. isso faz com q uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando mais livre de catarros e poeiras OMBATE A OSTEOPOROSE. isso facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose AFASTA A DEPRESSÃO. quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina. (sentimento d alegria) AUMENTA A SENSAÇÃO DE BEM ESTAR. caminhada em áreas verdes, pode melhorar a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima DEIXA O CÉREBRO MAIS SAUDÁVEL. o estímulo que recebemos faz com que o cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos também DIMINUI A SONOLÊNCIA. isso faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina e