- Café da manhã (ir alternando)
- Pão francês com ovo
- Pão de forma integral com ovo
- Pão (qualquer um) + frango desfiado
- Lanche da manhã
- torrada magic toast com ricota + fruta
- Almoço
- Arroz, feijão, brócolis e frango
- Arroz, feijão, batata assada e frango
- Arroz, feijão, hamburguer de lentilha + farofa de atum
- lanche pão francês + hamburguer de lentilha + salada
- Lanche da tarde
- whey + magic toast com atum e creme de ricota light
- janta
- idem almoço
- Docinhos pra semana:
- mousse de chocolate fit
- barrinha banana eat clean
- barrinha wheyfer +mu
jan 21 2025 ∞
apr 15 2025 +
apr 15 2025 +