• Extrato de tomate ou molho de tomate (3 colheres de sopa se for extrato, meio pacote se for molho)
• Feijão do almoço (2 conchas)
• Farelo de pão torrado ou PTS hidratada
• Meia cebola picada.
• Sal, orégano e muita pimenta.

Dourar a cebola, colocar tudo na panela, deixar ferver e comer com pão, torrada, bolacha de água e sal, nachos, etc.