CHANGER MON ALIMENTATION

• Diminuer gras, sel et sucre!
• Toujours avoir crudité sur la table, les préparer dès le matin!
• Même chose avec les fruits!
• Augmenter ma quantité de fibres
• Prendre des multivitamines
• Prendre de la B12
• Recommencer à écrire ce que je mange dans mon app
• Plus d'aliment biologiques
• Juicing
• Maximum 250 ml de café par jour
• Minimum 8 verres d'eau/jour

EXERCISES - 5/6 JOURS SEMAINES AU MOINS 30 MIN!

• P90X
• Marche avec le chien
• Zumba sur la Wii
• Autre exercises sur la Wii
• DVD de Yoga
• Musculation avec weight

AUTRES

• Diminuer mon temps sur internet