| Féculents |

• Baguette de pain (1/2 unité) - 350 cal.
• Biscotte (unité) - 40 cal.
• Blé (250g) - 180 cal.
• Galettes 4 céréales (unité) - 25 cal.
• Gnocchis (portion) - 340 cal.
• Pain (1 portion) - 120 cal.
• Pain de mie (tranche) - 80 cal.
• Pâtes (250g) - 300 cal.
• Pomme de terre (unité) - 120 cal.
• Riz blanc (250g) - 295 cal.
• Semoule (250g) - 275 cal.

| Légumes |

• Aubergine (unité) - 29 cal.
• Brocoli (200g) - 55 cal.
• Carotte (unité) - 30 cal.
• Carotte (portion) - 50 cal.
• Champignons (portion) - 28 cal.
• Concombre (unité) - 30 cal.
• Chou Cinois (200g) - 35 cal.
• Chou rouge (200g) - 60 cal.
• Courgette (200g) - 30 cal.
• Epinards crème fraîche (200g) - 150 cal. ♠
• Haricots verts (portion) - 30 cal.
• Macédoine de légumes (portion) - 70 cal.
• Maïs (portion) - 140 cal.
• Petits pois (portion) - 130 cal.
• Pois cassés (250g) - 275cal.
• Poireau (200g) - 55 cal.
• Poivron (unité) - 30 cal.
• Radis (100g) - 15 cal.
• Salade (200g) - 30 cal.
• Tomate (unité) - 30 cal.

| Produits laitiers |

• Brie (30g) - 99 cal. 
• Chèvre chaud pané - 74 cal.
• Emmental (30g) - 113 cal.
• Feta (30g) - 80 cal.
• Fromage fondu (30g) - 49 cal.
• Gouda (30g) - 104 cal.
• Gruyère râpé (30g) - 113 cal.
• Parmesan (40g) - 157 cal.
• Raclette (30g) - 107cal.

| Sucreries |

• Barre de céréales (unité) - 85 cal.
• Barre de chocolat au lait (unité) - 165 cal.
• Bonbon (3 unités) - 60 cal.
• Boudoir (2 unités) - 70 cal.
• Brownie (85g) - 380 cal.
• Calisson (unité) - 33 cal.
• Caramel (unité) - 45 cal.
• Dragée (unité) - 28 cal.
• Éclair (unité) - 250cal.
• Gaufre (industrielle) (unité) - 317cal.
• Macaron (unité) - 115 cal.
• Madeleine longue au chocolat (unité) - 63 cal.
• Marrons grillés (4 unités) - 211 cal.
• Meringue (unité) - 236 cal.
• Mini sucette (unité) - 23 cal.
• Mister Freeze (unité) - 20 cal.
• Muffin au chocolat (unité) - 350 cal.
• Pâte d'amande (20g) - 90 cal.
• Pâte de fruit (20g) - 45 cal.
• Petit beurre (unité) - 30 cal.

| Fruits |

• Abricot (unité) - 20 cal.
• Cerise (10 unités) - 50 cal.
• Clémentine (unité) - 35 cal.
• Fraise (10 unités) - 40 cal.
• Framboise (1 tasse) - 55 cal.
• Kiwi (unité) - 55 cal.
• Melon (1/8ème) - 22 cal.
• Olive verte (unité) - 12 cal.
• Pastèque (160g) - 50 cal.
• Pêche (unité) - 40 cal.
• Pomme (unité) - 85 cal.

| Plats & recettes |

• Blini (unité) - 226 cal.
• Boeuf bourguignon (portion) - 340 cal.
• Boeuf carottes (portion) - 320 cal.
• Bouchée à la reine "light" (unité) - 280 cal.
• Cannellonis (350g) - 735 cal.
• Cordon bleu (unité) - 220 cal.
• Croque monsieur (unité) - 320 cal.
• Crêpe nature (unité) - 40 cal.
• Friands au fromage (unité) - 375 cal.
• Galette blé noir jambon/fromage (unité) - 292.
• Galette blé noir jambon/oeuf/fromage (unité) - 322.
• Gratin dauphinois (portion) - 300 cal.
• Gratin de courgettes (portion) - 230 cal.
• Hachis parmentier (portion) - 580 cal.
• Mini blini (2 unités) - 50 cal.
• Nem (unité) - 150 cal.
• Oeuf dur (unité) - 88 cal.
• Oeuf au plat (2 unités) - 225 cal.
• Pâté en croûte (100g) - 415 cal.
• Polenta (200g) - 225cal.

| Viandes & poissons |

• Bacon fumé (2 tranches) - 30 cal.
• Carpaccio de boeuf (portion) - 330 cal.
• Côte de boeuf (portion) - 510 cal.
• Rôti de boeuf (portion) - 270 cal.
• Steak haché de boeuf (portion) - 260 cal.
• Steak de cheval (portion) - 160 cal.
• Magret de canard (portion) - 510 cal.
• Chipolata (unité) - 200 cal.
• Escalope de dinde (portion) - 200 cal.
• Jambon cuit (tranche) - 45 cal.
• Lardons (portion) - 150 cal.
• Oeuf (unité) - 80 cal.
• Côte de porc (portion) - 320 cal.
• Rôti de porc (portion) - 300 cal.
• Poulet (portion) - 260 cal.
• Blanc de poulet (portion) - 180 cal.
• Saucisse knaki (unité) - 98 cal.
• Saucisson (1 tranche fine) - 25 cal.
• Foie de veau (180g) - 250 cal.
• Rôti de veau (180g) - 315 cal.

| Fast food |

• Beignet chocolat "doré" - 280 cal.
• Brownie "doré" (unité) - 400 cal.
• Cookie chocolat "doré" (unité) - 212 cal.
• Cookie double chocolat "subway" (unité) - 220cal.
• Cookie m&m's "subway" (unité) - 210cal.
• Croissant "doré" (unité) - 240 cal.
• Croque-macdo (unité) - 255 cal.
• Croque "doré" (unité) - 505 cal.
• Chips (30g) - 180 cal.
• Chips lay's poulet (45g) - 238cal.
• Eclair au chocolat "doré" (unité) - 204 cal.
• Frites (grande) - 470 cal.
• Frites (moyenne) - 340 cal.
• Frites (petite) - 235 cal.
• Petite frite KFC (portion) - 204cal.
• Moyenne frite KFC (portion) - 263cal.
• Mandise (unité) - 350 cal.
• McFlurry m&m's (unité) - 360 cal.
• Moelleux au chocolat "doré" (unité) - 447 cal.
• Moelleux au chocolat "KFC" (unité) - 366 cal.