- acordar às 9h30 - fazer exercicios - dirigir - jogar lol/tocar guitarra/ler
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- à tarde:
~~~~~~~~~~~~~~> segunda
~~~~~~~~~~~~~~> terça
~~~~~~~~~~~~~~> sexta
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- parar com conversas vagas
- parar de conhecer gente nova toda hora pela internet
- esquecer que o mundo existe
- permanecer em casa
- nao forçar amizades
- nao ficar com ninguem
- focar em mim