• Caminar todos los días.
• Estiramiento: Tirarse al piso y sentir la presión de la espalda baja (10/15), Separar piernas y tocar los codos con el piso y realizar movimientos de costado (10/15)
• Flexiones: 100.
• Abdominales : 50.
• Abdominales con giros: 10.
• Ejercicio de cintura I (30/3)
• Ejercicio de cintura II (30/3)
• Ejercicio posición plancha (30/3)
• Ejercicio silla tocando el piso (3/20)
• Ejercicio choque piso y giro (3/20)
• Ejercicio con la botella (20)
• Ejercicio tocando las manos con la parte trasera de las rodillas. (3/30)
• Saltos (300/600) / Correr sobre las escaleras (15)+ 100 saltos.

Música; Lykke Li - Get Some

DJ Snake - Middle ft. Bipolar Sunshine

Lorde - Green Light

Just a band - Huff + Puff

Dave202 & Gino G - Knockdown

Disclosure - You and me

Jetta - I'd love to change the world

Steve Aoki y Walk Off

The Eart- Home we'll go

Hayden James - Something About you (remix)

Ibibiosound Machine - The Talking Fish.

Lykke Li - I follow rivers (remix)

Major Lazer - Leon on

This is waht come for work

Work

Bitch better have my many

Møme- Aloha

Capital cities - Safe And Sound

Ellie Goulding - Burn

AronChupa - I'm an Albatraoz

Daft Punk - Get Lucky

Kiesza - Hideaway

MØ - Waste of time

MØ - Final Song