|
bookmarks:
|
| main | ongoing | archive | private |
- Build muscle, ads 9 kcal more than burning fat - Spieropbouw
- Eat breakfast - Ontbijten
- Eat proteins - Eet eiwitten (witte vis eieren: eiwit kalkpen kip walnoten)
- Combine 2 and 3; eat proteins @ breakfast - eet eiwitten bij je ontbijt. Eet een eitje bij het ontbijt.
- Eet volkoren: niet alleen brood maar ook volkoren spaghetti, bruine rijst.
- Neem voldoende nachtrust: 8 uren
- Eet niet te weinig
jun 30 2013 ∞
jun 30 2013 +
jun 30 2013 +