• 16 dk tüm vücut esneme. (Tuğçe İRTEM)
• Yoga kanalı
• Dumbell ile Tüm Vücut Antrenmanı
• Spor Salonuna Gidemeyenler İçin Evde AĞIRLIK Antrenmanı!
• Omuz kol egzersizler - direnç bandı
• Dumble, kol
• Tek hareket squat
• İNSTA KOÇU
• Kol Göğüs Dumble
• Hiit
• 8 Kettlebell egzersizi

Dans'ul Yakşi

• 12 MIN LATIN HIPS DANCE PARTY kaji pm
• 10 MIN. SEXY HIPS DANCE WORKOUT kaji pm
• 6 MIN HIPS ISOLATION DANCE WORKOUT kaji pm