• 16 dk tüm vücut esneme. (Tuğçe İRTEM)
• Yoga kanalı
• Dumbell ile Tüm Vücut Antrenmanı
• Spor Salonuna Gidemeyenler İçin Evde AĞIRLIK Antrenmanı!
• Omuz kol egzersizler - direnç bandı
• Dumble, kol
• Tek hareket squat
• İNSTA KOÇU
• Kol Göğüs Dumble
• Hiit
• 8 Kettlebell egzersizi

Dans'ul Yakşi

• 12 MIN LATIN HIPS DANCE PARTY kaji pm
• 10 MIN. SEXY HIPS DANCE WORKOUT kaji pm
• 6 MIN HIPS ISOLATION DANCE WORKOUT kaji pm

Fenomenler

• FAST Walking in 30 minutes
• Tone Your Arms Workout - No Equipment
• Full Body Cardio (damlasu)
• oykucantaslii
• Tuğçe Alpay - Yeni Başlayanlar için Hiit
• evde fit -Zıplamadan Yağ Yak 3- Yeni Başlayanlar İçin
• leslie- 30 min bossted fitness walk
• growwithjo Do This Every Morning 20 min
• growwithjo FAST Walking in 15 minutes
• growwithjo 20 min intense

ESNEME

• 5 minute full body mobility 💪🏿
• 5 minute bedtime mobility ☺️
• Lazy morning mobility 😪