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  • Desligue o celular
  • Tire a roupa que você passou o dia e coloque pra lavar
  • Tome um banho morno
  • Lave o cabelo com shampoo com cheiro de frutas
  • Use algum óleo de banho
  • Passe perfume de bebê (é importante ter essas coisas)
  • Antes de se vestir, tire todo lixo que há no seu quarto
  • Escolha uma roupa confortável pra dormir e borrife um pouco de perfume de bebê nela
  • Esquente um pouco de água para fazer um chá
  • Enquanto isso, organize o seu quarto, ponha tudo no lugar correto
  • Acenda velas e incensos
  • Acenda algum abajur e apague a luz do quarto (deixe apenas a luz indireta)
  • Perfume seu quarto e suas cobertas
  • Ligue baixinho um som de uma melodia relaxante
  • Deite-se na cama e assista um filme/ leia um livro na companhia da sua xícara de chá
  • Ore a alguma divindade que você crer
  • Escreva sobre o que lhe incomoda
  • Olhe seus livros antigas e releia seus trechos favoritos
  • Se não estiver com ânimo, apenas aproveite o fato de estar na sua própria companhia
  • Permita-se chorar, sentir raiva, sentir medo
  • Lembre-se que você não é uma máquina, você tem o direito de sentir coisas ruins
  • Lembre-se que tudo passa, até mesmo as fases ruins
  • O seu problema não é você, saber distinguir essa diferença é muito importante
  • Lembre-se que ter dias ruins não significa que você tem uma vida ruim (olhar fotos antigas pode ajudar)
  • Você é importante e existe por uma razão
  • Vai ficar tudo bem
mar 19 2017 ∞
oct 30 2021 +