- Desligue o celular
- Tire a roupa que você passou o dia e coloque pra lavar
- Tome um banho morno
- Lave o cabelo com shampoo com cheiro de frutas
- Use algum óleo de banho
- Passe perfume de bebê (é importante ter essas coisas)
- Antes de se vestir, tire todo lixo que há no seu quarto
- Escolha uma roupa confortável pra dormir e borrife um pouco de perfume de bebê nela
- Esquente um pouco de água para fazer um chá
- Enquanto isso, organize o seu quarto, ponha tudo no lugar correto
- Acenda velas e incensos
- Acenda algum abajur e apague a luz do quarto (deixe apenas a luz indireta)
- Perfume seu quarto e suas cobertas
- Ligue baixinho um som de uma melodia relaxante
- Deite-se na cama e assista um filme/ leia um livro na companhia da sua xícara de chá
- Ore a alguma divindade que você crer
- Escreva sobre o que lhe incomoda
- Olhe seus livros antigas e releia seus trechos favoritos
- Se não estiver com ânimo, apenas aproveite o fato de estar na sua própria companhia
- Permita-se chorar, sentir raiva, sentir medo
- Lembre-se que você não é uma máquina, você tem o direito de sentir coisas ruins
- Lembre-se que tudo passa, até mesmo as fases ruins
- O seu problema não é você, saber distinguir essa diferença é muito importante
- Lembre-se que ter dias ruins não significa que você tem uma vida ruim (olhar fotos antigas pode ajudar)
- Você é importante e existe por uma razão
- Vai ficar tudo bem
mar 19 2017 ∞
oct 30 2021 +