notas para mim mesma

• o melhor sempre é o agora, viva ele. sério, é mó bom!
• não adianta só anular as coisas que você gosta, é preciso fazer o que é pra ser feito, garota! ou você vira só uma bola de cobertas de frustração e uma coisa vazia;
• nunca é tarde demais, e mesmo se for, não é muito melhor se fizer o possível com o tempo e as coisas que tem? pra poder sentir que você fez seu melhor dadas as circunstâncias?

formas de procrastinação

• 'planejar' quando não é hora pra isso;
• pensar e remoer os primeiros problemas que aparecem na cabeça, mesmo que alguns tenham importância não há urgência como a atividade atual;
• tumblr;
• vagar pelo spirit;
• inventar novas tarefas não tão urgentes;
• pensar 'depois de fazer x eu faço';
• pensar 'não dá mais tempo' e cair numa onda de frustração e culpa e 'anular o dia'

formas de contornar a procrastinação

• quando perceber que está procrastinando, não tema! é ótimo você ter notado e querer mudar isso. não é o fim do mundo, pode acontecer com qualquer um, o importante é o que você faz depois, ok?
• respira, se precisar faz mindfulness
• e só vai! vai ajeitando as coisas enquanto vai fazendo, se for fazer mais de uma vez depois de acabar relaxa e faz um planejamento pra próxima.

formas de evitar a procrastinação

• planeje antes, deixe as coisas bastante claras
• pense no que vai fazer antes, pra não chegar lá no seco como se fosse algo de outro mundo