Você já se propôs a começar algo mas nunca conseguiu continuar?

Gosto muito dessa frase do post de hoje, porque me faz parar para pensar que toda nossa vida gira em torno de hábitos, e entendendo isso podemos melhorar várias áreas da nossa vida.

São os hábitos (ou a falta deles) que não nos deixa continuar a fazer todos os dias aquilo que nos propomos.

Para formarmos hábitos devemos fazer por vários dias seguidos uma atividade; quanto mais vezes fazemos aquilo, mais fácil vai ser para fazermos todos os dias e maior a probabilidade daquilo se tornar um hábito. Se torna algo automático.

O hábito de escovar os dentes, por exemplo. Eu levanto todos os dias da cama morrendooo de sono, mas eu vou, lavo o rosto e escovo os dentes, mesmo nem tendo acordado direito, porque isso se tornou um hábito!

Por exemplo: Você se propõe a fazer seus cuidados com a pele todos os dias. Quanto mais dias se passar e você continuar fazendo isso todos os dias, mais fácil fica. Com o tempo e com a repetição dessa atividade acabamos fazendo nossos cuidados com a pele sem nem mesmo pensar em fazer, pois se tornou um hábito.

E isso se aplica a coisas que não devem virar hábito: não ingerir agua suficiente, não praticar atividades fisicas, dormir tarde, não consumir alimentos saudáveis, comer fast food todos os dias... enfim.

Mas é claro que isso não quer dizer que não podemos comer pizza, ou tomar uma cerveja ou comer um doce no dia a dia. Mas devemos entender que essa é a EXCEÇÃO, não a regra. Não é para comermos pizza sempre, tomar cerveja todos os dias ou comer um doce depois do almoço todos os dias. Assim transformamos coisas que são prazerosas em hábitos não tão legais.

Tudo vira hábito, cabe a nós decidir quais estarão na nossa rotina.

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