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        • starting easy:
  • limpe seu quarto porque a paz exterior, traz paz interior.
  • limpe-se porque a paz exterior, traz paz interior, e isso significa tirar a maquiagem, lavar o rosto, escovar os dentes, lavar o cabelo, usar roupas limpas.
  • beba um copo d'água. estar hidratado é importante.
  • escute músicas que realmente goste e dance ao som delas.
  • acredite no seu potencial.
        • moving on:
  • aprenda a amar-se em primeiro lugar, para assim amar outras pessoas.
  • pense sobre tudo que está errado. escreva sobre isso, desabafe.
  • encontre uma solução pra esses problemas. há sempre uma maneira, mas deve ter algo que ainda te prenda pra fazê-la acontecer. elimine isso. diga a si mesmo que é desse jeito que irá solucionar esse problema.
  • por favor, seja bom com você mesmo.
  • organize seus pensamentos em forma de lista. um bullet journal é uma ótima ferramenta de organização, pra planejar seus dias, escrever pensamentos aleatórios. você pode relê-lo depois pra formar uma autocrítica, perceber suas fragilidades e trabalhar nelas.
        • the step where you get back up:
  • sinta-se no sucesso de conseguir dormir cedo e acordar cedo. é realmente importante.
  • exercite-se, faça uma atividade que te exija um esforço maior. endorfina é importante.
  • não acumule afazeres.
        • stay on track:
  • comece uma rotina disciplinada. disciplina pode ser maior do que a motivação quando se está num dia onde a porcentagem de motivação é quase zero.
  • sempre tem aquela pessoa que acredita cem porcento em você, alguém que converse e que te faça bem todos os dias. pense nessa pessoa quando estiver pra baixo. ela acredita em você.
  • ache um propósito pra tudo o que está fazendo. if a man has not discovered something that he will die for, he isn't fit to live. — martin luther king.
  • esteja sempre rodeado de frases motivacionais e de pessoas que esperam o melhor de você.
  • a única pessoa que te prende é você mesmo.
mar 22 2018 ∞
mar 22 2018 +