• 07:00 acordar
• 07:30 tomar café
• 08:00 lavar louça
• 08:30 - 10:00 estudar
• 10:00 academia
• 11:30 voltar pra casa/banho
• 12:00 almoço/bater ponto
• 13:00 - 18:00 estagio
• 18:00 - 21:30 faculdade
• 22:00 jantar
• 22:45 dormir

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• café da manhã - 4 pães + 3 ovos
• lanche manhã - 100g granola
• almoço
• lanche tarde - 4 pães + carne que sobrou do almoço
• janta - macarrão

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FAZER ATÉ O FIM DE FEVEREIRO 2025

• Me adaptar e seguir essa rotina nova
• Voltar a me alimentar direito