Tapis roulant e/o cyclette

• Domenica (30 min. cyclette)
• Lunedì (30 min. cyclette + giro in centro ^w^)
• Martedì (30 + 15 + 15 min. cyclette)
• Mercoledì (30 min. cyclette)
• Giovedì (30 min. cyclette + 5 min. corsa)
• Venerdì (30 min. cyclette + 30 min. tapis roulant)
• Sabato (30 min. cyclette)
• Domenica (30 min. cyclette)
• Lunedì (30 min. cyclette)
• Martedì (30 min. cyclette)
• Mercoledì (30 min. cyclette)
• Giovedì (30 min. cyclette)
• Venerdì (30 min. cyclette)
• Sabato [FAIL - vabè dai... ho il ciclo...]
• Domenica (giro dei castelli del trentino *O*)
• Lunedì (30 min. cyclette)
• Martedì (30 min. cyclette)
• Mercoledì
  
• Giovedì (60 min. cyclette)
• Venerdì (30 min. cyclette)
• Sabato
  
• Domenica (60 min. cyclette)
• Lunedì (30 min. cyclette)
• Martedì (30 min. cyclette)
• Mercoledì (30 min. cyclette)
• Giovedì
  
• Venerdì (30 min. cyclette)
• Sabato (2 ore camminata)
• Domenica (30 min. cyclette)
• Lunedì
  
• Martedì (30 min. cyclette)

Regole per il mese

• Ginnastica almeno tre volte la settimana:
  
  • Squats (10 piegamenti per 3 volte)
  • Jumping (20 saltelli per 4 volte)
  • Flessioni (10)
• ✔ Per colazione pane e miele/marmellata. Se ne hai voglia, una tazza (piccola!) di latte
• ✔ Quando hai fame, un frutto o uno yogurt (SIGH, SOB)
• Più verdura... sì vabbè...
  
• Più pesce, hahahahahaha. Ha.
  
• ✔ Bevi più acqua, anche quando non hai sete... ._.
• ✔ Vietati:
  • Dolci
  • Fritti
  • Gelato ;__;
  • Pizza ;__;
  • Bibite gassate e zuccherine
• ✔ I fumetti non sono più importanti dell'attività fisica. I fumetti non sono più importanti dell'attività fisica. I fumetti non sono più importanti dell'attività fisica (se me lo ripeto, finirò per crederci...)
• ✔ Gel anticellulite ogni sera
• ✔ Appuntamento con la bilancia alla fine del mese ù_ù;;;