pleasant activity scheduling is a part of behavioral therapy where you find nourishing and enjoyable practices and structure them in a way that gives you something positive and meaningful to look forward to every day. ‏‏‎ ‎‏‏‎ 𖧧

• ‏‏‎ ‎‏‏‎ everyday ⋅ ‏‏‎ ‎‏‏‎ meditation & prayer ‏‏‎ ‎‏‏‎ (grounding)
• ‏‏‎ ‎‏‏‎ sunday ⋅ ‏‏‎ ‎‏‏‎ writing & journaling ‏‏‎ ‎‏‏‎ (introspective)
• ‏‏‎ ‎‏‏‎ monday ⋅ ‏‏‎ ‎‏‏‎ baking with mum ‏‏‎ ‎‏‏‎ (nourishing)
• ‏‏‎ ‎‏‏‎ tuesday ⋅ ‏‏‎ ‎‏‏‎ painting class ‏‏‎ ‎‏‏‎ (self-expressive)
• ‏‏‎ ‎‏‏‎ wednesday ⋅ ‏‏‎ ‎‏‏‎ gentle yoga ‏‏‎ ‎‏‏‎ (strenghtening)
• ‏‏‎ ‎‏‏‎ thursday ⋅ ‏‏‎ ‎‏‏‎ read & write poetry ‏‏‎ ‎‏‏‎ (soothing)
• ‏‏‎ ‎‏‏‎ friday ⋅ ‏‏‎ ‎‏‏‎ self-care day ‏‏‎ ‎‏‏‎ (self-nurturing)
• ‏‏‎ ‎‏‏‎ saturday ⋅ ‏‏‎ ‎‏‏‎ day of the arts ‏‏‎ ‎‏‏‎ (inspiring)