Da maggio 2010

• Gli attacchi di panico sono molto rari (a distanza di mesi) e quando avvengono sono molto più lievi.
• Ho iniziato a poter uscire di casa senza panicare.
• L'ansia da prestazione è quasi sempre sotto controllo.
  • Anche se va lavorata un po' sulle questioni lavorative.
• (Ogni tanto) Riesco a dare qualche esame.
• Riesco a dire che sono in analisi e fottesega.
• Riesco a interfacciarmi a sconosciuti (conoscenza diretta) senza raccontare un numero enorme di stronzate.
• Riesco a interfacciarmi con sconosciuti (amici di amici o servizi) con un ammontare di ansia ridotto pressoché a zero.
  • Un po' meno con gli amici di amici, in effetti.
• Riesco a parlare di me quasi sempre senza travasi emotivi incontrollabili.
• Riesco a riconoscere di avere torto e (quasi sempre) a chiedere scusa.
• Riesco ad affrontare persone del mio passato senza - troppa - ansia.
• Riesco ad andare a lezione in università senza saltare per ansia.
  • Un po' meno a interfacciarmi con i colleghi.
• So di non essere immortale.
• So di non essere onnipotente.
• So qual è il mio campo di interesse principale e come fare per ridurre le distrazioni.
• Sto sviluppando qualche forma empatica.
  • Ma mi fa abbastanza schifo.
• Riesco a mangiare/bere in pubblico, anche da sola, senza ansia. GELATO!

Quello che devo ancora fare

• Controllare la fobia, che sta peggiorando.
• Eliminare le derive narcisistiche
• Eliminare le nevrosi da controllo
  • Sulle tempistiche, soprattutto
• Evitare le manie di persecuzione.
• Empatia, questa sconosciuta.