bebidas

• Hielo (comprar bolsa)
• Agua (cuatro garrafas, dos botellas portátiles)
• Horchata (250 gramos de chufas, 1 litro de agua, 125 gramos de azúcar)
• Bebida frutas (1t fresas, hielo, 1/2t agua, 1t piñas, zumo 2 n, 1 mango)
• moras heladas (moras rojas + menta + hierbabuena + hielos + agua)
• Té helado (té, hielos de frutas [moras, moras rojas, menta]

Comidas ligeras

• gazpacho (aceite, sal, vinagre, ajo, pimien, pepino, cebolla, pan, t)
• hummus (garbanzos, limón, ajo, comino, pimentón, sal, lazitos)
• doritos & guacamole
• __berenjenas fritas
• Fajitas vegetales

http://recetasveganas.net/recipes/fajitas-vegetales-expres

Comidas

• Rissotto (hidratos y proteína)

http://recetasveganas.net/recipes/risotto-vegano-facil

• Arroz con verduras (hidratos y fibra)

http://recetasveganas.net/recipes/arroz-hortelano

• Hamburguesas de lentejas (Proteínas + fibra)

http://recetasveganas.net/recipes/hamburguesa-vegetariana-de-lentejas

• tallarines al pesto (hidratos + fibra)

http://recetasveganas.net/recipes/tallarines-pesto-parmesano-vegano

• fideos de arroz con calabacín y brócoli

http://recetasveganas.net/recipes/fideos-de-arroz-calabacin-con-brocoli

• croquetas

Desayunos

• Avena y frutas

http://recetasveganas.net/recipes/porridge-vegano-de-avena-y-frutas#

Silvia Federicci Angela Davis