COMO AUMENTAR SUA CAPACIDADE DE APRENDER:

• Durma 8 horas por noite

O sono se divide em duas partes. A primeira dura cerca de 1h30 e regenera as cEFHCs lesadas durante o dia. recuperando o organismo. Na segunda etapa. a memória é reorganizada. Em um adulto de hábitos normais ela dura entre 6 e 7 horas. Se você acordar antes disso, pode atrapalhar os processos de consciência.

• Ouça Mozart .

A música do compositor austriaco estabiliza no cerebro as ondas alfa. que se associam á diminuição da tensão mental. E o chamado efeito Mozart. O som estimula areas relacionadas memória e exige uma atividade mental complexa. pois seus códigos são baseados em notas e em sequências de tempo. Só que os efeitos da melhora têm vida curta: de 15 a 20 minutos.

• Beba café

Nem de mais. nem de menos. Quatro xicaras por dia são o suficiente. A cafeína bloqueia os receptores da adenosina. neurotransmissor que causa a sonolência. Com o rabo cheio de café. você aumenta a velocidade do processamento de informações e fica mais atento para concluir tarefas complexas. como uma prova de quimica.

• Aprenda chinès

E muito mais fácil aprender espanhol. não é’ Mas há um motivo para isso: quando a lingua é similar á nossa. ela passa a compartilhar a mesma área cognitiva que já usamos. Para aprender chinês, seu filho da puta. é preciso ativar uma nova rede de céFHCs. E a mesma lógica de sair da rotina. Mas nesse caso. uma área especifica do cérebro é ativada: a da linguagem.

• Tome banho de olhos fechados

Assim você aumenta o número de ligações ente os neurónios. desenvolvendo a propriocepção - capacidade de reconhecer os membros em relação ao resto do corpo. Como efeito colateral, todos os seus sentidos ficam mais aguçados - visão, olfato, tato. Mas talvez você descubra que não gosta do cheiro do seu sabonete de macaco.Vista uma roupa diferente Não quer dizer que você tenha que sair por ai agredindo visualmente tudo e a todos: mudar de visual obriga as céFHCs do cérebro a aumentar os dendritos (pra você que é um teutão. eu explico: são os braços dos neurónios por onde as informações são transmitidas. macaco). E. quanto mais caminhos, melhor.

• Não veja televisão

O conteúdo televisivo, em sua maioria, acomoda os neurónios, que deixam de criar novas sinapses. tornando-os preguiçosos. Assistindo televisão, faz com que seu cérebro