(📃) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ˓ cardápio
sun
- breakfast ⌇ .
- lunch ⌇ macarrão, molho com legumes e carne.
- dinner ⌇ o mesmo que o almoço.
- lunch breaks ⌇ .
mon
- breakfast ⌇ pão com ovo mexido, alface + chá matte.
- lunch ⌇ arroz, feijão, abóbora refogada, filé de frango assado, salada de alface e cenoura ralada.
- dinner ⌇ bowl de salada: alface, cenoura ralada, pepino, frango, batata cozida.
- lunch breaks ⌇ bolinho de banana com aveia
tue
- breakfast ⌇ cuscuz e maçã.
- lunch ⌇ arroz, feijão, carne moída com cenoura ralada, batata coziada, repolho com pepino e tomate.
- dinner ⌇ beterraba, acelga, repolho, cenoura, frango em tiras.
- lunch breaks ⌇ torrada integral com pasta de amendoim.
wed
- breakfast ⌇ vitamina de banana com aveia, pão com peito de frango.
- lunch ⌇ macarrão ao alho e óleo, purê de mandioquinha, ovo cozido, alface com beterraba ralada.
- dinner ⌇ alface, pepino, tomate, milho, ervilha, carne desfiada.
- lunch breaks ⌇ bolo simples (qualquer sabor).
thu
- breakfast ⌇ panqueca de banana com canela + chá.
- lunch ⌇ arroz, feijão preto, vagem, linguiça, frango assado, purê de batata, couve refogada, salada de maionese (cenoura, milho, ervilha, batata, ovo).
- dinner ⌇ o mesmo do almoço.
- lunch breaks ⌇ crepioca (canela, ovo).
fri
- breakfast ⌇ pão sírio (ou rap10), peito de peru, repolho, tomate, maionese + suco natural.
- lunch ⌇ arroz, feijão, peixe cozido, lentilha, quiabo, abobrinha com ovo, salada de pepino com cenoura.
- dinner ⌇ repolho, cenoura ralada, peixe, grão de bico.
- lunch breaks ⌇ panqueca simples.
sat
- breakfast ⌇ mingau.
- lunch ⌇ arroz, feijão, carne moída, cenoura, alface com tomate, pepino.
- dinner ⌇ alface, pepino, tomate, milho, ervilha, carne moída.
- lunch breaks ⌇ torrada integral + chá.
jan 6 2025 ∞
jul 24 2025 +