PRIMA SETTIMANA

• ✔ Lunedì: 1 min corsa + 1 min camminata x 10
• ✔ Mercoledì: 2 min corsa + 1 min camminata X 8
• ✔ Venerdì: 4 min corsa + 1 min camminata X 5

SECONDA SETTIMANA

• ✔ Lunedì: 4 min corsa + 2 min camminata X 4
• ✔ Mercoledì: 6 min corsa + 2 min camminata X 3
• ✔ Venerdì: 8 min corsa + 2 min camminata X 3