• 14 bzw. 17 Tage
  • Frühstück, Mittagessen, Abendbrot
  • Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr
  • Nudeln mit Tomatenmark und Mettwurst
    • 1 Paket Nudeln (0,55 €)
    • 1 Tube Tomatenmark (0,55€)
    • 1 x 500ml passierte Tomaten (0,39€)
    • 1 x Zwiebel ( 0,07€)
    • 1 Löffel Instatbrühe (0,06€)
    • 1 Packet Mettwurst (1,29€)
    • Gesamt: 2,91 €
    • Für 4 Personen (= 2x Mahlzeit)
  • Lachsnudeln
    • 500 g Nudeln 0,59
    • 250 g Lachs 2,29
    • 1 Becher Sahne 0,39
    • 1 Rahmspinat 0,35
    • Gewürze
    • (3,62€ = 0,90 € p.P)
    • für 4 Personen
  • Spaghetti chiaocara
    • 1 Packung Spaghetti 0,55€
    • 1 Packung Schinken 1,29€
    • 1 Dose Tomaten 0,35€
    • 1 Becher Sahne 0,39€
    • TK Erbsen 0,10€
    • 1 Zwiebel 0,10€
    • Parmesan 0,50€
    • Für 4 Personen (2x Mahlzeit)
  • Nudeln mitzucchini und bechamel
    • 500g Spaghetti (0,55)
    • 700g Zucchini (1,15)
    • 1 zwiebel
    • 1Knobizehe
    • eine selbstegemachte Bechamelsauce
    • Thymian, Oregano, Salz, Pfeffe, Chiliflocken
    • 1 Becher Joghurt (0,19)
    • Für 4 Personen
sep 28 2014 ∞
oct 8 2014 +