• Salchichas: 7mg
• Mortadela: 9
• Huevos : 9
• Leche entera enriquecida : 50
• Salmón enlatado : 320
• Atún enlatado :130

alimentos ricos en vitamina A : ( cada 100 gr)

• Óregano : 138mg
• Lechugas hojas verdes o rojas : 150
• Zanahorias : 334
• Pimentón : 1055

alimentos ricos en vitamina B1 : ( cada 100 gr)

• Maíz :33
• Mortadela : 32
• Romero 34 :
• Avellanas : 45
• Nueces : 44
• Pimentón rojo : 43