°•*.♡ breakfast

• oats;
  • erdnuss & banane
  • brauner zucker, banane & zimt
  • kokosnuss & himbeere
  • schoko, banane & kokos
• vollkornbrot;
  • erdnussmus & beeren/banane, chia samen

°•*.♡ lunch

• vollkornbrot;
  • avocado, champignons, zwiebel, ei & tomate
• avocado, feta, tomatenmix
• salat mit thunfisch und joghurtdressing

°•*.♡ dinner

• brokkoli-hähnchen pfanne mit reis
• lachs/hähnchen mit kartoffeln, geröstetem gemüse & joghurtdip
• champignon omlette mit käse/spinat
• gefüllte paprika/zucchini mit hähnchen und reis
• mercimek corbasi
• brudu mit hähnchen
• kohlsuppe

°•*.♡ snacks

• apfel, kiwi & himbeer-smoothie