passos para livrar a ansiedade e vazio mental...

• mensagens para si mesma
  • pegue seu caderno preferido e a caneta que mais gosta, escreva uma carta para si mesma, coloque tudo o que você quer dizer para si, desde coisas mais simples como pequenos detalhes que gosta em seu rosto, corpo, mente, coisas que vêm pensado ultimamente sobre você mesma, até objetivos e sonhos individuais maiores como o que deseja se tornar, como pretende mudar e progredir, o que pensa para sua vida pessoal/acadêmica/profissional nos próximos anos, etc.
• listas
  • para este passo caderno e caneta serão necessários da mesma forma (ou se preferir, use alguma plataforma virtual como listography ou afins). escolha um tópico que goste e faça uma lista em cima dele. você pode listar cores, sabores, cheiros, lugares, momentos...
• pinturas e desenhos
  • pegue seu bloquinho de folhas, seus melhores lápis, pincéis e sua paleta de tintas favorita (sim, eu sei que você ama aquela paleta de aquarela) e se ponha a colocar toda sua criatividade para trabalhar. deixe suas emoções guiarem suas mãos e aproveite cada rabisco ou pincelada para se aliviar e se libertar.
• lugares
  • experimente sair de casa. visite os lugares que mais gosta, ou talvez os que nunca tenha visitado antes. cafeterias, bibliotecas, livrarias, parques, qualquer um que te faça se sentir bem é válido.
• playlists
  • playlists podem ser mais divertidas do que parecem. experimente escolher uma cor, sentimento, momento e construir uma playlist em cima disso.