1/07 (110/150) [>acordar 6h; Foco na yoga e musculação; Ler+; Contagem de carbs;

• Acordei às 6:30 (+5)
• Yoga (+5)
• Musculação (+15)
• 3 voltas - Corrida(+10)
• Reunião - Job(+10)
• Foco - Leitura (+5)
• Terminei SNK!! - TV (+10)
• Independência no consumo de pornô - Escrita (+10)
• Diário alimentar (+10)
• Banho gelado (+5)
• Lavei 1 louça - Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila + babosa (+5)
• Duolingo Finlandês (+5)
• Encontro Politéia
• Um pouco de ansiedade com a memória da volta as aulas/ crítica pessoal sobre manifestação pessoal em grupos

2/07, quinta

• Acordar às 6 (+0)
• Yoga (+5)
• Musculação (+20)
• Corrida 4 voltas(+10)
• Reunião Marketing, Lição, 26 HW - Job(+10)
• Leitura (+0)
• Asissti 4 eps de Kimetsu no Yaiba - TV (+10)
• Escrita (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Banho gelado (+5)
• Lavei louça - Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa(+5)
• Duolingo Finlandês(+5)
• Instalei a mesa e pratiquei um pouco no Illustrator - Arte Digital (+5)

03/07, sexta (55/170) [>acordar 6h, yoga, musculação, ler+, escrever, diário alimentar no dia, banho gelado, artdig, FL]

• Acordei 7h (+0)
• Yoga (+0)
• Musculação (+0)
• Corrida(+10)
• Revisão de lição+ 55HW + Msg Sebastien - Job (+10)
• A mente organizada - Leitura (+10)
• 7eps de KNY - TV (+10)
• Escrita (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Banho gelado (+0)
• Louça e passei pano - Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Babosa - Skin care(+5)
• Duolingo Finlandês(+5)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Fumei 1
• Analisei perfis e projetos no Freelancer
• Comecei a construir pastas novas de animes no Pinterest

04/07, Sábado (52/160)

• Acordar às 6 (+0)
• Yoga (+0)
• Musculação (+0)
• Corrida (+10)
• Leitura (+10)
• TV (+10)
• Escrita (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Banho gelado (+2)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Duolingo (+5)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)

05/07,domingo (31/160)

• Acordar às 6 (+0)
• Yoga (+0)
• Musculação (+0)
• Corrida (+0)
• Leitura (+0)
• TV (+10)
• Escrita (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Banho gelado (+2)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+4)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Duolingo (+5)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Pesquisei sobre Academia.Edu
• Pesquisei sobre redes sociais acadêmicas
• Pesquisei sobre AdobeXd

06/07, segunda 90/180 [> acordar 6, leitura, escrita, cont. carbs., arte digital, fl, sem twitter]

• Acordar às 6 (nulo +0)
• Pinça, Trás, Cobra, Ponte, Yoga (satisfatório +10)
• 100 agachamentos, 400 abdominais,100 bunda, 100 coxa, 100 costas, 10 flexões - Musculação (satisfatório +20)
• 4x - Corrida(satisfatório +10)
• 15 HW, 2 aulas - Job (satisfatório +10)
• Leitura (nulo +0)
• Terminei Kimetsu no Yaiba - TV (satisfatório +10)
• Escrita (nulo +0)
• Diário alimentar (nulo +0)
• Banho gelado (mestre +5)
• Lavei 3 louças, fiz arroz e feijão - Limpeza da casa (satisfatório - +10)
• 5l de água (satisfatório +5)
• Máscara de argila/ babosa (satisfatório - +5)
• 500 xp alemão, jap - Duolingo (satisfatório - +5)
• Arte digital (nulo +0)
• Fruit Loops (nulo +0)
• Acessei o twitter (nulo +0)
• Vi classificados de kitnets/ alternativa para saque do auxílio emergencial/ Procurei por um novo celular

06/07, segunda 86/180 [> acordar 6, leitura, escrita, cont. carbs., arte digital, fl, sem twitter]

• 6:45 - Acordar às 6 (mediano +5)
• Pinça, Trás, Cobra, Ponte, Yoga (satisfatório +10)
• 100 agachamentos, 400 abdominais,100 bunda, 100 coxa, 100 costas, 10 flexões - Musculação (satisfatório +20)
• 1x (joelho doendo) - Corrida (satisfatório +10)
• 21hw, seleção hw junho, tradução - mestre +10)
• Leitura (nulo +0)
• 2 EPS de SNL !! - TV (satisfatório +10)
• Escrita (nulo +0)
• Diário alimentar (nulo +0)
• Banho gelado (mediano +3)
• Lavei 3 louças, fiz arroz e feijão - * 2 louças - Limpeza da casa (satisfatório - +10)
• 5l de água (satisfatório +5)
• Máscara de argila/ babosa (mediano - +3)
• jap - Duolingo (mediano - +5)
• Arte digital (nulo +0)
• Fruit Loops (nulo +0)
• Não acessei o twitter (satisfatório +5)
• Comprei novo ovos, celular e passei 300 pra minha mãe.

7/07, terça 75/180

• Acordar às 6 (+10)
• Duolingo (+5)
• Corrida 1 volta (+5)
• Yoga (+0)
• Musculação (+0)
• Banho gelado (+5)
• HWs Junho, Tradução - Job (+10 mestre)
• Leitura (+0)
• Assisti 1 ep de Sangatsu no Lion - TV (+10)
• Escrita (+0)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+5)
• Sem twitter (+10)
• Recebi o salário, comprei novo celular

08/07, quarta 45/180

• Dia inerte em Sangatsu no Lion
• Acordar às 6 (+0)
• Duolingo (+5)
• Corrida (+0)
• Yoga (+0)
• Musculação (+0)
• Banho gelado (+0)
• Job (+10)
• Leitura (+0)
• TV (+10)

Escrita (+0)

• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Sem twitter (+10)
• Glicemia alta/sedentarismo/fumo/bentou/ novos apps/ rpg diary/
• Comprei fone e fina durex de presente.

9/07, quinta 90/180 [>trabalhar+,diário alimentar, ler, escrever, arte digital, FL]

• Acordar às 6 (+0)
• Duolingo (+5)
• Corrida 4 voltas (+10)
• Yoga (+10)
• Musculação (+20)
• Banho gelado (+5)
• Job (+5)
• Leitura (+0)
• TV (+10)
• Escrita (+0)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Sem twitter (+10)

10/7 sexta 35/180

• Acordar às 6 (+0)
• Duolingo (+5)
• Corrida 4 voltas (+0 mestre)
• Yoga (+0 mestre)
• Musculação (+0 mestre )
• Banho gelado (+0 mestre)
• Job (+5 satisfatório)
• Leitura (+0)
• Terminei 1ª tempo de SNL/ Comecei 2ª - TV (+10 mestre)
• Escrita (+0)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Sem twitter (+10)

11/7 sábado 47,5/170

• Acordar às 6 (+0)
• Duolingo (+5)
• Corrida (+0)
• Yoga (+0)
• Musculação (+0)
• Banho gelado (+2,5 satisfatório)
• Job- (-+0-)
• Leitura (+0)
• Terminei Your March in April; Assisti 1 ep de Reride, 1 ep de um anime de cards.; Maratonei 6eps. de maiores castelos no Reino Unido(TV+10)
• Escrita (+0)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Sem twitter (+10)

12/07, domingo 35/170

• Acordar às 6 (+0)
• Duolingo (+5)
• Corrida (+10)
• Yoga (+0)
• Musculação (+0)
• Banho gelado (+2,5 satisfatório)
• Job- (-+0-)
• Leitura (+0)
• Assisti série/doc Melhores Casas(TV+10)
• Escrita (+0)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+0)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Sem twitter (+0)

13/07, segunda 70/180

• Acordar às 6 (+0)
• Duolingo (+2,5)
• Corrida (+10)
• Yoga (+5)
• Musculação (+20)
• Banho gelado (5 satisfatório)
• Job (+10)
• Notícias de concurso e economia - Leitura (+10)
• Assisti alguns eps de Stein Gates(TV+10)
• Escrita (+0)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• 3 Louças, Limpeza do fogão, arroz e feijão da casa - Limpeza(+10)
• 5l de água (+2,5)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Sem twitter (+0)

14/07, terça 61/180

• Acordar às 6 (+0)
• Duolingo (+5)
• Corrida (+10)
• Yoga (+5)
• Musculação (+20)
• Banho gelado (+5 satisfatório)
• Job (+10)
• Leitura (+0)
• Terminei Your March in April; Assisti 1 ep de Reride, 1 ep de um anime de cards.; Maratonei 6eps. de maiores castelos no Reino Unido(TV+10)
• Escrita (+0)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Sem twitter (+10)

14/07, terça

• Acordar às 6 (+0)
• Duolingo (+5)
• 3 voltas - Corrida(+10)
• Yoga (+0)
• Musculação (+0)
• Banho gelado (+1)
• Job (+5)
• NLTK Essential, A mente organizada - Leitura (+20)
• TV (+0)
• Julio - Escrita (+10)
• Baixei Adobe xd mas está desat. - Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+0)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Sem twitter (+0)
• Sketch (+0)

15/07, quarta 55,5/180 [> acordar 6h; 5 coroas p/dia conometrar; acordar cedo pra cuidar do corpo antes de trabalhar; tomar banho gelado depois de fazer exercícios; focar na análise de homeworks no job; terminar leitura sobre linguística computacional e fichar; focar a escrita para meu portifólio de ux writting;

• Acordar às 6 (+0 nulo); enfrentar o medo de rascunhar novamente no Illustrator; superar a inércia para brincar no FL; anotar diário alimentar essencialmente em todas as refeições (cel); hidratar+++; fazer 2 máscaras; não ceder à carência emocional para acessar twitter;]
• 1 coroa JAP - Duolingo (+5 insatisfatório)
• Corrida/Skate (+0 nulo)
• Yoga (+0 nulo)
• Musculação (+0 nulo)
• Banho gelado (+0 nulo)
• Texto e tradução para Group Classes- Job (+5 insatisfatório)
• Introdução Para Conhecer Linguística Computacional - Leitura (+10 intermediário)
• Live VUI design/vídeos sobre VUI- TV (+10 satisfatório)
• Pensamentos sobre ambição de pesquisa - *Escrita (+5 insatisfatório)
• Arte digital (+0 nulo)
• Fruit Loops (+0 nulo)
• 118/209/192 - Diário alimentar (+0 nulo)
• Lavei louça/ coloquei lixo pra fora - Limpeza da casa (+10 satisfatório)
• 5l de água (+3 intermediário)
• Máscara de argila(+2,5 intermediário)
• Sem twitter (+0 nulo)
• BDPC main page - Sketch (+10 satisfatório)

16/07, quinta

• Acordei às 7h50 (+0 nulo)
• Duolingo (+5)
• 4x sem potência - Corrida/Skate (+5 mediano)
• Yoga (+10)
• Musculação (+20)
• Banho gelado (+5)
• Job (+10)
• Leitura (+20)
• TV (+10)
• Escrita (+10)
• Arte digital (+10)
• Fruit Loops (+10)
• Diário alimentar (+20)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+5)
• Sem twitter (+10)
• Pesquisei mais sobre Holanda

17/06, sexta

• Acordar às 6 (+0)
• Duolingo (+2,5)
• Corrida/Skate (+0)
• Yoga (+10)
• Musculação (+0)
• Banho gelado (+2,5)
• Revisão de texto, traduções, HWs - Job (+10)
• Leitura (+20)
• TV (+0)
• Julio - Escrita (+5)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Sem twitter (+0)
• Hiperglicemia cansaço

18/07, Sábado 38/170 Acordar às 6 (+0)

• Duolingo (+1)
• Corrida/Skate (+0)
• Yoga (+0)
• Musculação (+0)
• Banho gelado (+2,5)
• A arte da organização - Leitura (+20)
• TV (+0)
• Escrita (+0)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Varri a casa/lavei louça - Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+0)
• Sem twitter (+0)
• Baixei Tandem/ Conversei com Rainer

19/07, Domingo 65/170

• Acordar às 6 (+0)
• Duolingo (+2,5)
• Corrida/Skate (+0)
• Yoga (+10)
• Musculação (+20)
• Banho gelado (+0)
• A mente organizada - Leitura (+20)
• 3 eps de Steins Gate - TV (+10)
• Escrita (+0)
• Arte digital (+0)
• Fruit Loops (+0)
• Diário alimentar (+0)
• Lavei louça- Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+2,5)
• Máscara de argila/ babosa (+5)
• Sem twitter (+0)
• Respondi 1ª msgm no Tandem
• Mandei 3 mensagens no Linkedin (Fábio/Felipe e Janaína)
• Pesquisei sobre Ayn Rand
• Li email do CALEA/ separei docs para insulina/ achei curso gratuito de TEAMS c/ certificado

20/07, segunda /180

• Acordar às 6 (+10)
• Duolingo (+5)
• Corrida/Skate (+10)
• Yoga (+10)
• Musculação (+20)
• Banho gelado (+5)
• Job (+10)
• Leitura (+20)
• TV (+10)
• Escrita (+10)
• Arte digital (+10)
• Fruit Loops (+10)
• Diário alimentar (+20)
• Limpeza da casa (+10)
• 5l de água (+5)
• Máscara de argila/ babosa (+5)
• Sem twitter (+10)
• Fazer curso Teams/ Enviar Currículo p/ projeto/ Comprar Smartwatch/ Falar com a Xofa