• arrumar o quarto;
• caminhar (pelo menos 1h ou voltar pra academia::: that's your choice);
• comer uma fruta (literalmente qualquer uma);
• beber água;
• trabalhar;
• fazer almoço;
• lavar roupa da caminhada, etc obrigações domésticas;
• tirar cochilo de 1h;

:::estude com foco de 50 minutos e 10 minutos de intervalo

• releia os artigos da bibliografia do tcc.(um por dia, pelo menos)
  • faça algum ajuste do TCC após reler todos os artigos.
• ver se tem alguma coisa da terapia pra escrever;
• leia quantas paginas puder, nem que seja 1 ou 2, leia!