essa é uma listinha que eu espero que te ajude quando você se sentir mal ou simplesmente te auxilie na vida no geral. eu roubei algumas coisas e outras eu mesma escrevi (eu adaptei a maior parte do que eu roubei). essa lista é a mais importante pra mim porque ela também me motiva, então espero que você goste. i love you, be safe.

reasons to stay alive:

• you have forever to be dead
• that comforting feeling when a pet seem to be fond of you
• holding hands with someone special
• everything will balance out
• orgasms
• food you really like
• new album of a group or band you're into
• there are beautiful places to see
• bucket lists to complete
• rules to break
• art to see and create
• your sister
• when your parents are proud of you
• life can be beautiful
• when your favorite song comes in the radio
• a hot cup of tea/coffee
• sleep
• to overcome more obstacles
• to fade your scars
• to find something you believe in
• to help someone
• falling asleep while it rains
• to get wet with rain
• hearing a song that has been stuck in your head all day
• kittens
• crying your heart out
• there's still so much to discover
• books you can't put down
• to cook something for the first time
• how awesome it feels when class gets cancelled
• to help bianca with her breakdowns
• smiling at strangers
• the smell of cookies in the oven
• baby laughter
• seven billion people you haven't met

como gostar mais do seu corpo:

• elimine gente tóxica. se não tiver como, finge que não existe e não dá crédito pra essas pessoas, não escuta nada, naaada
• inspiração. não pode ser inspiração de corpo, tem que ser inspiração de pessoas que já entendem que todos os corpos são válidos
• procure mais contato com feminismo e movimentos de body positivity pra entender que todo corpo é aceitável e que não adianta se amar e fazer body shame com os outros
• gratidão. gratidão por tudo e por todos (contanto que te façam bem)
• tente ser uma pessoa melhor e escrever/registrar de algum jeito sua experiência humana, aprendizados, evoluções, etc
• roupas confortáveis. isso é fundamental. use o que faz você se sentir bem de todos os jeitos, o que te deixa feliz de verdade, conforto sempre deve ser levado em consideração
• comece a enxergar a si mesmo como um filhotinho de gato ou você mesmo como criança, algo do tipo (isso ajuda muito com o self-respect)
• não se compare com as outras pessoas, sem comparações, isso não vale só pra corpo e sim pra todos os aspectos da vida

coisas legais pra fazer:

• fazer um mochilão por vários países, conhecer gente e culturas, se sentir intelectualmente completo
• começar a meditar
• conhecer várias crenças e decidir no que você acredita
• banhos gelados quando tá muito calor
• bem quentes quando tá muito frio
• acordar bem cedo de manhã e andar pela casa silenciosa
• dançar quando você tá sozinha em casa ou no quarto
• se conhecer física e emocionalmente
• chegar em casa e dormir quando você tá muito cansada
• conhecer gente nova
• saber mais sobre um assunto que te interessa
• escutar músicas bem animadas
• aprender sobre constelações, planetas e galáxias
• dormir muito, o quanto você quiser
• conversas interessantes ou divertidas com gente incrível (há muita por aí)
• assistir filmes legais, sejam eles complexos ou não
• ouvir as músicas de exo com efeito no áudio, tipo assim ou assim
• começar a aprender um idioma novo
• ou a tocar um instrumento
• comer comidas simples mas que você gosta muito
• escrever vários planos pro futuro e sobre os seus maiores sonhos

e agora, pro finzinho mas não menos importante (tbh, até o mais importante), um textãozinho:

you're never alone.

someone somewhere cares about you and wants you to be okay. you are loved by so many people, don't forget that.

the thing is, somebody cares. i know your best friend seems really busy all the time but she still loves you and still talks to you more than she talks to anyone else and you're the only breath of calm she has on this planet. somebody cares. some boy on some class you go to loves your music taste and wishes he had the nerve to ask you about it. somebody cares. your teachers love the insight you have on your papers. somebody cares. the person down the street to you notices when you are sick because they don't see you stomping your way to the bus stop, it's how they know it's time to get their breakfast ready. somebody cares.

somebody is looking for you at the party, even if they don't know they're really looking for you, but when you don't show up, a part of them is disappointed. somebody is looking for you in the library, in the spot where you eat lunch, in front of that one step you always seem to trip on.

i know your parents are a complicated mess and there's drama between your friends and your love life is shaped like a big question mark and everybody seems all caught up in their own lives and their own happiness and nobody really notices: but somebody always does. every face in your dreams is somebody you have met, and that means you're in a million stranger heads. they see you when they go to bed and somebody cares. somebody still thinks about you, even though you were just a person with a nice outfit or good eyeliner or great smile or because you were having one of those moments that are just so charmingly human in nature or because they regret not asking you if you needed help when you fell or because they wonder what you were thinking about or drawing or writing or just because you're alive, and that makes you fascinating.

somebody cares. when you saw that dog that one time hanging his head out of the car and suddenly broke into a smile: there was a girl in the back of the car, and she still thinks about you, and she hopes you get more chances to smile like that. i'm telling you: somebody cares. i care. i promise. you're loved.

basicamente, you are awesome and so is life. feliz aniversário, nenê