- Ser omnívora
- Pararse a disfrutar de la comida
- Frutas de temporada
- Evitar productos elaborados
- Platos pequeños y azules o blancos (no rojos)
- Desayunar bacon y huevos antes que mantequilla y mermelada. Fruta, zumo exprimido y unas rebanadas de pan integral si no. Té blanco con clavo y jengibre para acabar (antioxidante e hipertónico).
- Moderar el consumo de leche (para evitar los gases) y cereales con gluten (mejor digestión), pizza y bollería (sustituir por arroz y patatas cocidas)
- Para comer fuera: tomar un yogur antes de salir, pedir un entrante y un principal, no comer pan antes, no tomar postre para reventar
- Para picar (poco): bayas de Goji, almendras, nueces
nov 14 2012 ∞
nov 14 2012 +
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