- Aquecimento: bases 1 (tentar ir girando), 2, lateral, parado, caminhada a frente e atrás, giro na frente, parado no 1e2>movimenta no 3 p/ lado, balanço no 1,3, giro atrás.
- Fazer peão (treino começa no aquecimento)
- Repassar de forma rápida: Passagem normal, trava simples, chave de braço.
- Ir para outras travas: Chuveirinho
aug 8 2019 ∞
jul 26 2023 +
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