- dieet
- (+) heet water
- (+) vleesvervangers (tofu, falafel)
- (+) verse groente
- (-) sla
- (-) kaas/worst
- (-) melk
- (-) snacks na het eten
- (-) aspartaam/kunstmatige zoetstoffen (1 zoetje i.p.v. 2, light/normaal afwisselen --> rivella green tea, cola life?)
- sport
- hardlopen (min. 2x per week)
- buikspieroefeningen etc.
- touwtjespringen
- hoelahoep?
- zwemmen?
jun 25 2014 ∞
oct 18 2016 +
oct 18 2016 +