- Cantare, migliora l’umore e riduce lo stress.
- Meditare, aiuta la concentrazione e rafforza le difese immunitarie.
- Camminare velocemente, è più semplice e sicuro della corsa.
- Aperitivo salutare, frutta secca, tahina e baba ghanoush e da bere vino, succhi e centrifugati.
- Imparare nuove lingue, ottima ginnastica cognitiva.
- Fare il Bilancio delle Competenze, mettere a fuoco i punti di forza e debolezza. Ricordare chi si è, da dove si viene e dove andare.
- Piante da appartamento, areca, schefflera, gerbera.
- Tolleranza da stress, misurare quanto si può pretendere da se stessi.
- Riordinare, prendersi cura delle proprie cose e tenerle bene è un modo di darsi valore, un innesto di autostima.
- Olio di lino, un cucchiaino abbondante mattino e sera.
- Sonno, andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora.
- Mangiare in compagnia.
apr 7 2020 ∞
apr 7 2020 +