- Minimizzare il multitasking
- Meditare
- Esercizio fisico quotidiano
- Fare liste "to do"
- Caffeina
- Piccole pause
- Esercitare il cervello (Lumosity - Cogmed)
- Quiete
- Guardare un oggetto 20 feet x 20 sec ogni 20 min
- 8 ore filate di sonno
- Niente social
- Sempre stessa postazione di lavoro
- Alla stessa ora
- Imparare a far niente: If you're used to needing multiple forms of stimulation while relacing, it may have a negative impact on your ability to focus. Embrace doing nothing for a change.
oct 15 2017 ∞
oct 17 2017 +