↬ Maçã e banana

• 1 maçã
• 1 banana (qualquer tamanho)
• 1 copo de suco de laranja/limão

» PREPARO : põe tudo no liquidificador e depois tá pronto. não precisa coar ou tirar a casca da maçã. Se trocar o suco por iogurte, fica mais cremoso, tipo uma pasta.

↬ Laranja e beterraba

• 1/3 beterraba
• 1 laranja ou suco de laranja
• 1/2 limão
• gelo (op)

» PREPARO : põe primeiro o suco, depois a beterraba e o limão no liquidificador. Bate por uns segundos e põe o gelo. Colocar leite em pó também é uma opção, mas o gosto fica meio estranho.

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• economizar para comprar celular
• preparar mudança de casa
• terminar médio com notas medianas
• estudar ao menos 2 vezes por semana
• não desistir do corpo
• não desistir da saúde
• não desistir, basicamente...

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• luminária de ovni
• boné especial da china