Här kommer en lista på saker som kan behövas för att orka med hösten. För när den (hyfsat) varma och ljusa sommaren nu byts mot regn, blåst och mörker kan man behöva lite hjälp på traven för att hålla uppe energinivåerna.

• Boka eller åk på en resa – Det spelar ingen roll om det är en kort weekend eller en SPA helg, bara se till att komma bort.
• Ät d-vitamin – vi får inte tillräckligt med D-vitamin genom kosten, utan behöver solens strålar för att producera tillräckliga mängder. Eftersom solen är för svag under höst och vinter är det därför bra att käka tillskott.
• Tänd ljus så ofta du kan – fördelen med höst är ju att det är OK att stanna inne och mysa. Så gör det. Och gör det med besked. Mycket ljus ska det vara.
• Köp en ljusterapilampa – det finns små käcka lampor som man kan ställa på skrivbordet för att få en daglig dos ljus när ljuset ute inte räcker till. Ljuset reglerar en massa viktiga hormon i kroppen.