manhã • 5h às 11h30

almoço • 11h30 às 13h

tarde • 13h às 16h

café da tarde • 16h às 17h

noite • 17h às 20h

pré-sono • 20h às 21h

sonin • 21h às 05h

  • MANHÃ
    • higiene: língua, dentes, roupa (20m)
    • milagre da manhã (1h30)
    • café da manhã (45m)
    • the magic (30m)
    • exercícios (1h)
    • casa (1h)
    • escrita (1h)
  • TARDE
    • estudos de escrita (1h)
    • minhas histórias (1h)
    • automático MR (1h)
  • NOITE
    • assistir TV
    • banho
    • relaxar fazendo nada
    • amô
    • reflexões pré-sono: balanço de responsabilidade, pote, magic rock, worksheet da psicóloga (30m)
feb 19 2021 ∞
feb 19 2021 +