• iogurte grego
  • leite desnatado
  • ricota temperada
  • presunto de peru
  • mostarda
  • pão integral
  • suco de cranberry - sem açúcar
  • frutas: banana, maçã, melão, morango, kiwi
  • frango
  • macarrão
  • chia
jan 21 2014 ∞
jan 21 2014 +