- Var aktiv under dagen. Du har säkert lagt märke till hur mycket små barn springer runt - och hur djupt de sover. 
- Undvik alkohol och droger. ... 
- Säg god natt till alla skärmar i god tid innan du själv ska sova 
- Förvänta dig en god natts sömn. Det vi tänker ska hända, brukar också hända. 
- Drick inget koffeinhaltigt efter klockan tre på eftermiddagen 
         sep 14 2021 ∞
 sep 18 2021 +