- Var aktiv under dagen. Du har säkert lagt märke till hur mycket små barn springer runt - och hur djupt de sover.
- Undvik alkohol och droger. ...
- Säg god natt till alla skärmar i god tid innan du själv ska sova
- Förvänta dig en god natts sömn. Det vi tänker ska hända, brukar också hända.
- Drick inget koffeinhaltigt efter klockan tre på eftermiddagen
sep 14 2021 ∞
sep 18 2021 +