• Chakra Básico:

Para equilibrar esse chakra, devemos observar e sentir Sol nascente ou poente ou então sentar e sentir a terra. Mantra: LAM Alimentos: são os ricos em carotenóides. Como acerola, cereja, maçã, melancia, morango, tomate, etc. Cor: Vermelho

• Chakra Umbilical:

O contato com a natureza que devemos ter para alinhar o chakra umbilical é observar a Lua, principalmente quando estiver cheia, e sentir as águas, sejam naturais ou do próprio banho. Mantra: VAM Alimentos:ingestão de muitos líquidos, frutas e hortaliças como a abóbora, tangerina, damasco, cenoura, mamão, laranja.

• Chakra Esplênico ou do Plexo Solar:

A harmonia desse chakra pode ser conquistada através da observação da luz solar e de campos amarelos, como os de trigo ou de girassóis. Mantra: RAM (Lê-se como o “R” na palavra “cara”) Alimentos: são aqueles ricos em amidos e carboidratos, como por exemplo batatas inglesas, bananas, abacaxi, milho e melão.

• Chakra Cardíaco:

Este chakra pode ser equilibrado com passeios em meio a campos verdes ou com a observação de flores cor-de-rosa. Mantra: YAM Alimentos: Folhas, legumes e frutas verdes, como o alface, o abacate, o kiwi e o limão.

• Chakra Laríngeo:

observação do céu azul e o reflexo do céu na água. Mantra: HAM (lê-se como na palavra carro, ou seja, “RRAM”) Alimentos: comer todos os tipos de frutas, das mais variadas cores, também estará alinhando-o.

• Chakra Frontal:

Observe o céu noturno e sentirá esse chakra estar cada vez mais equilibrado. Mantra: SHAM Alimentos: aqueles ricos em vitamina B, como framboesa, figo, uva roxa, jabuticaba, amora. Também recomenda-se a ingestão de chás refrescantes, como os de hortelã e menta.

• Chakra Coronário:

responsável por nosso contato com o divino, devemos observar o horizonte e/ou chegar ao alto de uma montanha. Mantra: OM Alimentos: ricos em vitamina B e flavonóides, como aipim, alho, banana, cebola, graviola, pêra, entre outros.

Exercício para o equilíbrio dos chakras

Sente-se ou deite-se confortavelmente. Respire profundamente, relaxe, e sinta cada parte de seu corpo. A partir disso, Comece a entoar os mantras na seguinte ordem, concentrando sua energia em cada um dos chakras: LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, SHAM, OM Repita os mantras até se sentir a energia fluir de forma harmônica por todas as partes de seu corpo. (Lembre-se que o HAM se lê como na palavra carro, ou seja, “RRAM” e o RAM tem o “R” como na palavra “cara”)