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- Faça uma lista de cinco coisas positivas na sua vida
- faça exercícios de respiração profunda
- Movimente-se
- Coma saudável
- Passe mais tempo na natureza
- Leia sobre o que você acredita
- Pratique atividades físicas
- Mantenha contato com pessoas amadas
- Equilibre estresse e relaxamento
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