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• se você percebe que está estudando há horas: faça um lanche para reabastecer seu corpo e assista a uma sitcom para reabastecer seu cérebro. em seguida, de volta aos livros.
• se você está se sentindo estressado: respire fundo algumas vezes, envie uma mensagem de texto para seus amigos, talvez fique olhando para uma parede por alguns minutos. se recomponha.
• se você não consegue se concentrar: mexa-se e saia. leve o lixo para fora, verifique sua caixa de correio, talvez leve o cachorro para passear. apenas mexa-se e tome ar fresco. isso ajudará a trazê-lo de volta.
• se há algo mais acontecendo em sua vida e você não consegue tirar isso da mente: escreva o que está se passando pela sua cabeça, como uma espécie de registro no diário. vai te ajudar a resolver as coisas.
• se você está apenas mentalmente e fisicamente exausto: ajuste um cronômetro para 25-30 minutos e tire uma soneca. se deixar por mais tempo, você vai acordar sentindo-se cansado. uma vez que você acordar, beba um pouco de cafeína.
• se o material é enfadonho como o diabo: encontre outra forma de estudar. veja se há um vídeo do curso intensivo on-line sobre isso ou extraia o que você está tentando aprender em diagramas e imagens para torná-lo divertido.
• se as pessoas ao seu redor não calarem a boca: ouça um pouco de música. trilha sonora e música clássica são sempre boas porque elas não absorvem você tanto quanto a música com letras. ruídos (como ondas do mar, sons de chuva, etc.) também funciona.
• se você entender apenas a metade de um tópico: ligue/envie uma mensagem para um colega que não está na classe e tente ensina-lo. isso te ajudará a trabalhar mentalmente com o tópico e também a se lembrar dele.