🪴 METAS SETEMBRO/26:

📆 DATAS:

• ✅ clínico para levar resultado de exames

❏ retorno gineco com o preventivo

🏠 CASA & FILHOS:

❏ limpar e destralhar o quartinho do pai

❏ replantar e adubar minhas plantas

❏ comprar shampoo e iniciar tratamento no Austin

🌱 SAÚDE FÍSICA & HÁBITOS:

❏ fazer o uso das vitaminas que o clínico receitou

• ✅ fazer o uso do colírio anti inflamatório que a oftalmo receitou

❏ ir ao posto verificar se minhas vacinas estão em dia

❏ caminhada/ corrido ao ar livre pelo menos 1x por semana com ou sem Austin

❏ começar propósito sem refrigerante e energético

❏ doces e fast food apenas fim de semana, sábado ou no domingo (15 em 15 dias)

❏ dormir às 23h e acordar às 06h

• começar rotina do sono
• ler antes de dormir

❏ dormir sem celular (ou longe da cama)

• pelo menos 2x por semana
• evitar rolar tela ao acordar

❏ diminuir tempo de tela durante a semana

• ✅ início do detox celular (pensar como e consumir conteúdo disso)
  • desativar o instagram
  • excluir definitivamente tiktok e uma das contas do youtube
  • zerar lista de Assistir Mais Tarde

❏ fazer planejamento e marmitas nos finais de semana

❏ tentar começar a ter uma alimentação mais regrada

• controlar o colesterol alto
• suplementar vitaminas conforme consulta
• seguir a dieta prescrita pelo nutri
• controlar o peso e inflamação do corpo
• ✅ comprar lentes

❏ fazer óculos novos

🧠 SAÚDE MENTAL & AUTOCONTROLE:

• ✅ iniciar detox Instagram e TikTok

❏ deixar Youtube apenas no tablet/computador - desinstalar do telefone

❏ praticar mais paciência no dia a dia

• escolher: escutar mais; reagir menos; explicar menos.

❏ limpar o celular

• declutter da galeria
• declutter redes sociais

📚 ESTUDOS:

❏ estudar sábado + 1 dia da semana

❏ acompanhar faltas (máx. 10%)

❏ fazer planejamento dos cursos de horas complementares conforme currículo e começar a executar

• ✅ subir no SGA as ACGS que já tenho

💼 PROFISSIONAL:

❏ reduzir drasticamente o uso de celular no expediente e melhorar meu foco

❏ organizar minhas demandas e tentar ao máximo não procrastinar

❏ testar uma rotina mais produtiva pela manhã

💸 FINANCEIRO:

❏ não fazer novas dívidas

• ✅ mapear dívidas e parcelas do mês

❏ zero compras desnecessárias - início do propósito sem compras até Janeiro/27

• monitorar!

🤍 RELACIONAMENTOS:

• ❏ sair 1x com uma amiga
• ✅ sair 1x com a família
  • sítio tia Dani

❏ passar mais tempo de qualidade com quem importa

❏ falar menos da vida pessoal

❏ escutar mais e falar menos, praticar presença e escuta nas minhas conversas

💖 PESSOAL & AUTOESTIMA:

• ✅ autocuidado básico
  • unhas
  • sobrancelhas de 15 em 15 dias
  • depilação a laser

- ✅ fazer 1 passeio ao ar livre/diferente no mês

• feira hippie

❏ continuar e terminar clareamento dental no trabalho/ casa

❏ matizar/ retocar o cabelo

• ✅ marcar retorno ao salão Gabi Power - corte

🕯 ESPIRITUAL:

❏ orar todos os dias antes de dormir

❏ ir ao terreiro 1x no mês

❏ ritual espiritual semanal

• banho de ervas
• acender uma vela pro meu anjo da guarda
• ✅ fazer o mapa dos sonhos do segundo semestre do ano

🎨 HOBBIES & LAZER:

❏ ler 3 livros (02/03)

• Manual do Amor Próprio
• Notas Sobre o Luto

❏ pesquisar sobre possíveis cursos de inglês e espanhol (que forneçam certificado)

• ✅ assistir 1 série (ou avançar em uma)
  • temporada 3 de Minha Vida com a Família Walter
  • A dieta dos gêmeos: Você é o Que Você Come
  • Zonas Azuis

❏ rever o contéudo Me Poupe com Nath Arcuri

ORGANIZAÇÃO & ROTINA:

• ✅ fazer o teste de adaptar o planner à uma agenda semanal no whatsapp

❏ dividir metas grandes em pequenas tarefas

❏ faze planejamento e revisão semanal todo domingo