✦ METAS 2026 – ORGANIZADAS POR CATEGORIAS

🌱 saúde física & hábitos:

• não beber refrigerante
• evitar energético (somente fins de semana)
• doces e fast food apenas aos fins de semana
• tentar mudar a alimentação (nem que seja um pouquinho)
• atividade física 4x por semana
  • ✅ 2x pilates
  • 2x funcional (a partir de março)
• ganhar massa corporal, definição e força física
• dormir e acordar mais cedo (23h – 05h30/06h)
• diminuir o tempo de tela
• aprender a dormir sem celular

👩🏻‍⚕️ consultas e exames:

🪴 METAS FEVEREIRO/26:

🌱 SAÚDE FÍSICA & HÁBITOS:

❏ não beber refrigerante

❏ energético somente aos fins de semana

❏ doces e fast food apenas fim de semana

❏ dormir às 23h e acordar às 06h

❏ dormir sem celular (ou longe da cama)

❏ diminuir tempo de tela durante a semana

❏ pilates 2x por semana

🧠 SAÚDE MENTAL & AUTOCONTROLE:

❏ terapia (4x sessões no mês)

❏ iniciar o desafio: sem Instagram e TikTok

❏ youtube apenas no tablet/computador - desinstalar do telefone

❏ praticar mais paciência no dia a dia

📚 ESTUDOS:

♡ profissional:

• fazer uma graduação
• trabalhar no ramo social com idosos/ crianças
• trabalhar no ramo hospitalar

♡ aquisições:

• financiar uma casa
• comprar e morar em um sítio
  • ter criação de animais (galinhas, patos, cabritos)
• ✅ um carro

♡ pessoal :

• ter um cachorro de raça porte grande e treiná-lo para me proteger quando morar sozinha
• empreender algo
• excluir o instagram definitivamente (todos os perfis que tiver)

— luna:

• ✅ limpeza geral detalhada fora e dentro + lavagem de motor/chassi
  • ✅ trocar tampas de óleo e água
• passar o documento pro meu nome
• placa mercosul

* interno:

• ✅ adaptador de som bluetooth
• ✅ capa volante
• ✅ trocar fechadura do porta malas
• led na lâmpada
• alto falantes som (2 dianteiro e 2 traseiros)
• arrumar forros das portas
• comprar tampa do porta malas
• mandar regular e trocar cintos

* externo:

• ✅ trocar lanterna quebrada