- café da manhã
- café preto
- shake - banana (ou outra fruta), aveia, leite ou iogurte grego
- almoço
- purê - batata, cenoura, etc
- caldo de carne
- sopa
- suco
- pré treino
- smoothie só com frutas
- iogurte proteico
- jantar
- iogurte grego
- smoothie
- sopa
may 30 2022 ∞
may 30 2022 +